Monday, August 14, 2017

Füsioterapeudi juures käidud

Uh, millegi pärast ma nii kartsin tänast käiku. Ilma asjata, eriti haiget ei tehtud ju..kui mõned raksatused välja arvata ja diatermia?? http://sport.ut.ee/teenused/diatermia/ . Huvitav kogemus. Jalg muutus mingi hetk soojaks ja aina soojemaks läks kuniks oli suht vägagi liiga soe. Siis sessioon lõppes ka. Saan veel ravi korrata ja seda juba neljapäeval. Peale esimest korda, proovisin kodus valu esile kutsuvaid liigutusi teha. Oli ikka palju vähem valusam küll. Halleluuja. Ehk aitab kiiremini taastuda. Tänase ravi ajal tundsin mingi hetk kannas ka neid valukohti. Selline ebameeldiv elektrivalu? käis paaris kohas läbi. Kujutasin silme ette kahe haruga närvi, kust vool läbi lasti ja see siis seal särinat sai.

Sääres pingeid polnud nagu ma arvasin olevat. Polnutki mingeid nagu selliseid pinged, mida kartsin. Sain koduseks ülesandeks minna vaiksele jooksule enne uut korda, et vaadata, kuidas mõjub. Plantaar fastiiti ta välja ei pakkunud. Kindlasti on raske miskit ükskõik kellel pakkuda, et mis kindlalt häda on.. eks siis seniks ravib ja loodan peagi taas terve olla.

Eelmise nädala teise poole trennid piirdusid ellipsi masinatel vehkimisega, paari lühema ratta sõiduga ja ei miskit liiga koormavat. Kuhugi a la bodyattacki ma ei julgenud minna enam. Et mitte liigselt koormata. Paar päeva puhkasin ja sõin end lihtsalt seaks. Selle nädala plaanid ka vaiksed ja praegugi lähen varsti rattasõidule lihtsalt. Reedel lendan juba Hollandisse ja nendel päevadel ei mingit trenni. Esmaspäeval olen tagasi ja eks näis, mis seis selleks ajaks on.
Vot selline kiire ja segane update. Kui kellelgi on sellise raviga olnud kogemusi, siis jagage ka minuga neid ja rääkige, kuidas mõjus.

Thursday, August 10, 2017

Jassss..taas vigane

No krdi krt. Nutta või naerda? Mu aasta tagune parema jala vigastus on nüüdseks korras, aga vasak andis alla. See kord siis leebema algusega. Valu tunnen ma teatud asendites ja mitte kõigis. Kummardades on osad valu esile toovad asendid, selili olles jalga sirgena üles tõstes ja veel paar asendit. Valu lööb kanna sisemisse külge ja sellisel põletavalt rebival moel. Katsudes pole valus, turset vm pole. Aga fakt on see, et vigane ma taas olen. Joosta saan ja olen ca nädala jooksnud ka peale seda, kui algas, aga võtsin mõistuse pähe ja aja maha. Esmaspäeval käin Priit Teniste vastuvõtul ja lasen üle vaadata.

Võtan sel korral asja rahulikumalt. Ja taas õppetund. Kui su keha on rampväsinud, sa ei jaksa, su jalad ei liigu..mäletate, kurtsin, et olen kui kange loom liikudes, siis tuleb hoog maha võtta. Ilmselge märk sellest, et hästi see ei lõppe. Vot. Esmaspäeval muljetan füsio vastuvõtust ja kas sain targemaks. Seniks sõidan rattaga ja liigun vaikselt ja "naudin" siseruumis ellipsit. Jooksususs on mõnda aega nurgas...